Naja ich hab noch kein ganzes Sixpack aber riesige Oberarbe(Mache hauptsächlich Hanteltraining 15kg). Naja ich Trainiere also den ganzen Arm(von oben bis unten), Schultern, Brust(sehr oft), Bauch(nicht oft)und Beine(auch nicht oft). Komischerweise schaffe ich mit meinen durchtrainierten Armen und SChultern nur ca. 20 Liegestützen und 10 Klimmzüge(Hab das Promlem noch nicht gefunden).
Ich Trainiere eingentlich fast den ganzen Tag (jede Stunde mal 15min). Naja und bald kaufe ich mir eine Hantelbank (hab nur sone Zusammenschraub-Hanteln(max. 15kg).
MfG OGamer Nr. 7